
5 MINUTES AVANT LE COURS
Première fois? Pas de Souci! Arrivez à l’avance et prévoyez au moins 5 minutes avant le début du cours pour nous permettre de vous souhaiter la bienvenue et vous donner les grande lignes. Le Coach coach connait les régulier et saura vous reconnaitre et vous introduire au cours et au groupe.
Pour profiter pleinement de votre première fois, soyez ponctuel! 😉

ARRIVEZ PRÊT!
Pour faire du bon boulot, ça prend les bon outils: portez des vêtements comfortable, et prévoyez une bouteille d’eau à remplir ainsi qu’un cadenas si vous prévoyez utiliser les vestiaire.
On s’occupe de votre serviette d’entraînement et de douche, de vos gants (pour la BOXE) et de la machinerie lourde!

LE BRIEFING
À l’heure pile prévue commence le briefing, c’est à dire le survol de la séance. Le coach fera le tour des exercices, des combos et de la structure du cours, afin de mieux vous permettre de visualiser la séance, d’anticiper l’effort à fournir et de bien saisir l’objectif de l’entraînement.
