Le temps à prévoir pour les Missions et les entraînements…
L'objectif de la semaine
L’objectif de la semaine est quelque chose qui doit idéalement çetre mis en place à tous les jours. Il s’agit la plus part du temps de tâches simple pouvant être faites d’un simple geste unique, ou réalisée en 2 à 10 minutes.
La suggestion de la semaine
La suggestion de la semaine est également quelque chose qui doit idéalement être appliqué à tout les jours, pour développer une habitude ayant une impacte sur l’alimentation et le lifestyle. Il s’agit de simple geste et choix à faire, et donc ne nécessite guère plus d’un moment à mettre en place.
Les missions quotidiennes additionnelles
Les missions quotidiennes additionnelles viennent s’ajouter pour décliner systématiquement les Objectifs et/ou les Suggestions, en gestes et en temps précis. La mise en place peut varier de 2 à 10 minutes.
Les relâchements myofasciaux (MFR)
Les relâchements myofasciaux sont exécuté habituellement entre 5 et 15 minutes au total. Le temps nécessaire varie en fonction de votre aisance à localiser et à masser les points de relâchement précis. Le plus appliqué à la tâche, le plus rapide le relâchement.
Les Entraînements Correctifs
Les entraînements correctifs prennent également entre 5 et 20 minutes à accomplir, selon le menu de la semaine ou on se trouve.
Les entraînements-Ateliers
Les entraînements-ateliers du samedi sont beaucoup plus costaud, et durent 1h30. Ils sont cédulés à 12h30 les samedis. Il sont constitué d’un entraînement laboratoire de 45 minutes à basse intensité avec enseignement théorique-pratique, et de 45 minutes d’entraînement à un rythme plus relevé.
Les entraînements additionnels
Les entraînements additionnels sont les entraînements EVO que vous êtes amené à céduler selon votre horaire, à travers l’offre de cours du Studio. Les entrainements additionnels durent 50 minutes.